Главные новости Inc-News
Как ежедневно сжигать на 400 калорий больше Однообразные диеты, утренние пробежки, изнурительные тренировки… Мало кто готов на такие жертвы ради своей фигуры. На самом деле, вовсе не обязательно прозябать часами в тренажерном зале, чтоб сжечь 400 калорий. Достаточно немного изменить свое ежедневное расписание, чтоб худеть, не прилагая никаких усилий. И уже через несколько недель вы заметите, что попка стала более упругая и подтянутая, а пышные бока тают на глазах. , Еда и рецепты 
Жир или сахар: от чего мы толстеем? Завершилось масштабное исследование, в котором участвовало 135,335 человек. В 18 странах мира в течение 10 лет изучалось питание людей. Ученые пытались выяснить, что же хуже и опаснее для человеческого организма – сахар или жир? , Еда и рецепты 
Как перестать срываться с диет? До дрожи в коленках все худеющие боятся сорваться с диеты, потерять контроль над собой и набрать сброшенные с большим трудом килограммы. Чтобы избежать срывов, нужно для начала разобраться в причинах появления таких ситуаций. , Еда и рецепты 
Эффективные советы как удержать вес после диеты Мечта осуществилась – вы похудели! Вы любуетесь своим отражением в зеркале: улыбка на лице, изящные изгибы фигуры… Думаете, что в первую очередь эту победу нужно отпраздновать? Но, может, не стоит торопиться? Ведь на самом деле вы прошли только половину пути. , Еда и рецепты 
Диета в удовольствие: как полюбить нелюбимые продукты Продукты, которые нам нравятся – мы едим, а всего того, что нам не по вкусу, мы пытаемся избегать. По такому принципу и составлено меню каждого из нас. Но как раз такое питание и приводит к лишним килограммам. , Еда и рецепты 
8 мифов о метаболизме Обмен веществ, метаболизм… Как только худеющие не называют эти процессы в нашем организме. Но главное, что волнует, это как их ускорить, ведь на эту тему существует бесчисленное количество мифов. Рассмотрим некоторые из них, и разберемся, что правда, а что ложь. , Еда и рецепты 
5 популярных диет, от которых будет только хуже В погоне за идеальной фигурой мы готовы на любые жертвы: верим в сладкие обещания, что с помощью той или иной диеты можно быстро похудеть. Но порой диета-оборотень избавляет нас не от лишних килограммов, а лишает здоровья. Чтобы не наступить на грабли, предлагаем список очень популярных, но, к сожалению, опасных диет. , Еда и рецепты 
Сладости без угрызений совести: чем заменить жир, муку и сахар Скушать кусок торта, а потом пилить себя за это? Ни к чему такой героизм! Если вы закончили похудение и перешли к закреплению веса, не обязательно «травить» себя вредными и калорийными покупными сладостями. , Еда и рецепты 
Снижаем калорийность блюд У многих из нас из-за нехватки времени нет возможности правильно питаться. Мы часто задумываемся о том, чтоб перейти на здоровую пищу, но как это сделать правильно, не знаем. Ведь приготовление пищи – это целая наука, а любой рецепт – это формула. К примеру, чтоб тесто подошло, сколько положить соды, гасить ее или нет, как долго и при какой температуре запекать мясо, чтоб оно равномерно приготовилось, но не стало резиновым. , Еда и рецепты 
Долой калории: 10 продуктов-обманок, о которых вы не знали Даже самое калорийное и опасное для фигуры блюдо как по взмаху волшебной палочки можно превратить в здоровое и витаминное. Достаточно подменить некоторые ингредиенты. Но тут нужно подходить с умом, чтобы любимое лакомство не превратилось в пресное и безвкусное. , Еда и рецепты 
5 главных ошибок всех худеющих
В попытках избавиться от лишних килограммов, мы придерживаемся огромного количества правил, и во многом себя ограничиваем. Но порою совершаем элементарные ошибки, которые не только препятствуют похудению, но и могут подпортить наше здоровье.
, Еда и рецепты 
Что и как нужно есть до и после тренировок
Занимаетесь фитнесом? А вы уверены, что правильно составили свой рацион в день тренировок? Ведь многие советуют не кушать три часа после занятий спортом, а кто-то говорит, что нужно сразу закрывать «углеводное окно». Попробуем разобраться, чем лучше всего перекусить до и после физических нагрузок, и можно ли вообще кушать до тренировки. , Еда и рецепты 
Чем замороженные овощи лучше свежих Их не надо перебирать, мыть, измельчать. Все, что требуется - вскрыть упаковку и подвергнуть минимальной термической обработке. А потом съесть с большим удовольствием, потому что они приближают нас к стройности. , Еда и рецепты 
Долой перекусы! Дробное питание = лишний вес Еще недавно считалось, что перекусы помогают худеть. Но теперь все чаще говорят, что от них сплошной вред. Что же делать - завязывать с дробным питанием? , Еда и рецепты 
Ликбез по углеводам: различаем простые и сложные Давно известно, что лучше употреблять сложные углеводы, а простых нужно избегать. В чем же разница и чем брокколи лучше пончика? , Еда и рецепты 
Вес застыл? Ловите спасательный круг от Дюкана Вы столкнулись с плато и не знаете что делать? Вес стоит на месте, руки опускаются и вы уже готовы сорваться с диеты? Вот несколько советов от Пьера Дюкана на такой экстренный случай. , Еда и рецепты 
Почему яйца на завтрак добавляют 10 лет жизни Теперь стало известно, что ежедневное употребление яиц снижает риск развития диабета 2 типа. , Еда и рецепты 
Супер лайфхак: снижаем калорийность шашлыка до минимума Весна. На улице потеплело, и все мы ждем выходных, чтобы пожарить любимый шашлык. Увы, к этому блюду у врачей масса претензий. Но это не значит, что нам надо навсегда от него отказаться. Просто возможные риски нужно минимизировать. , Еда и рецепты 
Ночная жрица: как избавиться от тяги к холодильнику Днем работа, заботы, диета, а ночью - нет, не отдых, а кошмарные, унизительные походы к холодильнику. Кто не сталкивался с этой проблемой, считают, что только обжоры и чревоугодники опустошают холодильники, вместо того, чтобы спать. Но это совсем не так! Для них кушать ночью - нонсенс, они свое съедают днем. , Здоровье